「帝王切開だったから、骨盤はゆがんでないよね？」
「産道を通っていないし、骨盤矯正はいらないんじゃない？」

産後のママから、こうした質問をいただくことはとても多いです。

実はこれ、大きな誤解なんです。
帝王切開でも普通分娩でも、骨盤のゆがみや開きは起こります。それも思っている以上に、しっかりと。

そして、適切なタイミングでケアをするかどうかが、その後の体調や不調の出やすさを大きく左右します。

この記事では
「帝王切開後の骨盤はどうなっているのか」
「骨盤矯正はいつから始めていいのか」
「どんな点に気をつければいいのか」
といった疑問に、くすの樹接骨院での実際の経験をもとにお答えしていきます。

帝王切開でも骨盤はゆがむ？その理由

「赤ちゃんが産道を通っていないのだから、骨盤はゆがまないはず」
そう思われる方が多いのですが、実際はそうではありません。

帝王切開でも、次のような理由で骨盤のゆがみは起こります。

妊娠中のホルモンで骨盤はゆるむ

妊娠中は「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤まわりの靭帯がゆるみやすくなります。
これは帝王切開でも普通分娩でも、まったく同じです。

妊娠期間が長くなるほど骨盤は不安定になり、産後もしばらくその影響が残ります。
ホルモンの分泌は出産時にピークを迎えるため、帝王切開であっても体の中では「出産に備えて骨盤を広げる準備」がしっかり進んでいるのです。

お腹の重さによる姿勢の変化

妊娠後期になると、お腹を支えるために反り腰になったり、猫背になったりしやすくなります。
これは誰にでも起こる自然な変化です。

その結果、

• 骨盤に左右差が出る
• 骨盤がねじれやすくなる
• 腰に負担がかかり続ける

といった状態が生まれます。

この姿勢の変化は、出産方法に関係なく起こるため、妊娠そのものが骨盤のゆがみを作る大きな要因になります。

帝王切開後の「かばう姿勢」

ここが、帝王切開特有のポイントです。

手術後は傷口の痛みがあるため、

• 起き上がる動作を無意識にかばう
• 歩き方が不自然になる
• お腹に力を入れにくくなる

といった状態が続きやすくなります。

帝王切開の場合、お腹の筋肉をしっかり使えるようになるまでに時間がかかるため、骨盤の安定も遅れがちです。
その結果、気づかないうちに骨盤まわりの筋肉バランスが崩れてしまうケースは少なくありません。

帝王切開後の骨盤ケアはいつから始められる？

結論：術後1〜2か月以降が目安

一般的には、術後2〜3か月頃からが一つの目安になります。
ただし、回復のスピードには個人差が大きいため、次の点を基準に判断してください。

傷の痛みが落ち着いているか

帝王切開の痛みは、術後数日がピークで、その後徐々に軽減していきます。
日常生活での動作が楽になってきても、完全に痛みがなくなるまでには1〜2か月かかる方も多いです。

強い痛みやつっぱり感が残っている場合は、まだ無理をしないほうが安全です。

医師から運動の許可が出ているか

産後1か月健診で問題がなければ、軽いケアを始められることが多いです。
ただし、傷の回復状況は人それぞれなので、必ず医師に確認したうえで判断してください。

日常動作が無理なくできるか

立つ・座る・歩くといった動作がスムーズにできるようになってきたら、体が回復してきているサインです。
動くたびに痛みが出るようであれば、まだ回復途中と考え、もう少し様子を見ましょう。

帝王切開後に骨盤矯正を行うことで期待できること

適切な時期に骨盤矯正を始めると、次のような変化を感じる方が多いです。

• 傷口をかばう姿勢によって出ていた腰や股関節の負担が軽くなる
• 妊娠中から続いていた反り腰や猫背が整いやすくなる
• 骨盤が安定することで下腹部がすっきりしやすくなる
• 血流やリンパの流れが改善し、むくみや冷えが和らぐ
• 抱っこや授乳の姿勢が楽になり、育児の負担が軽く感じられる

特に帝王切開のママは、前かがみ姿勢が続きやすく、腰への負担が大きくなりがちです。
骨盤を整えることで、体全体のバランスが取りやすくなります。

帝王切開後の骨盤矯正で気をつけたいこと

強い刺激は避ける

術後の体はとてもデリケートです。
痛みを我慢するような施術は、回復を妨げる原因になります。

「気持ちいい」「体が楽になる」と感じられる範囲の施術が、産後の体には適しています。

傷口に触れない施術を選ぶ

骨盤矯正は、必ずしもお腹を押す必要はありません。
骨盤まわりの筋肉や股関節、姿勢全体のバランスを整えることで、安全にアプローチできます。

1回で整うと思わない

妊娠期間から産後にかけて身についた体のクセは、少しずつ整えていくものです。
無理のないペースで続けることが、結果的に近道になります。

くすの樹接骨院の帝王切開後の産後ケア

くすの樹接骨院では、帝王切開後の体の状態を考慮しながら、負担の少ない施術を行っています。

傷口には触れず、骨盤まわりの筋肉や関節、姿勢全体を見ながらアプローチします。
初回は丁寧なカウンセリングと検査を行い、腰や股関節、姿勢のクセなどを総合的に確認します。

体は一部分だけで成り立っているものではありません。
骨盤だけでなく、全身のバランスを整えることを大切にしています。

骨盤を整えることは「ゴール」ではありません

私たちが目指しているのは、育児が少しでも楽になる体づくりです。

• 抱っこが楽になった
• 授乳中の腰痛が気にならなくなった
• 夕方になっても疲れにくくなった

そんな変化を感じてもらえることが、何よりの喜びです。

まとめ

帝王切開だから骨盤矯正は必要ない、ということはありません。
妊娠中の体の変化や術後の姿勢によって、腰や骨盤に負担がかかりやすいケースは多くあります。

大切なのは、

• 体の回復を最優先に、適切なタイミングで始めること
• 無理のない方法で、少しずつ整えていくこと

不安なことがあれば、いつでもご相談ください。
くすの樹接骨院では、一人ひとりのママの状況に合わせた現実的で続けやすいケアをご提案しています。

気軽に相談してください

「本当に私でも効果あるのかな？」 「うちの場合はどうなんだろう？」 「通えるかどうか心配…」

そんな不安があったら、まずは気軽にご相談ください。私たち【くすの樹接骨院】では、一人ひとりのママのライフスタイルに寄り添った、現実的で続けやすいアプローチを一緒に考えます。