肩こり・首こり
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ストレートネック
ストレートネックという言葉を聞いたことがありますか？
ストレートネックとは、本来であればゆるやかなカーブを描いているはずの首の頚椎（けいつい）という骨が前傾姿勢を続けることでまっすぐになってしまった状態です。
頸椎のS字カーブが失われることで、首の痛みだけではなく肩こりや頭痛など身体に様々な不調をもたらせることもあります。現在、日本人の8割以上が予備軍だともいわれているこの「ストレートネック」なのです。
ストレートネックになる原因
スマホの長時間使用
ストレートネックは、悪姿勢でスマホを長時間操作することで生じやすいため、「スマホ首」とも呼ばれています。
スマホやパソコンを操作する際は、自然と頭部を肩より前に突き出す姿勢になります。
この姿勢を長く続けると頭の重みで首の周辺には相当な負担がかかり、負担がかかった状態が長く続くと頚椎がまっすぐになり、ストレートネックになってしまいます。
人の頭はボーリングの球ひとつ分の重さがあり、あの重いボーリングの球を首が支えているとイメージしてください。
悪い姿勢を続けていると、首に相当な負担がかかってしまうのです。
猫背や反り腰
猫背の方は前かがみの姿勢は、首の周辺に絶えず負担が生じストレートネックになりやすい傾向があります。
また、妊娠や出産を経験した女性は骨盤が前傾する「反り腰」になりやすいですが、反り腰になると腰だけでなく首にも負担がかかるため、反り腰の方はストレートネックにもなりやすいといわれていります。
さらに、ピアノの演奏などの特殊な姿勢を続けることもストレートネックの原因になり、ストレートネックはピアニストの職業病だとも言われています。
ストレートネックに対する当院のアプローチ
ストレートネックへのアプローチとしては、痛みの緩和だけでなく生活習慣の改善も重要となります。
当院では痛みの原因を明確にさせ、鍼や姿勢矯正、電気施術をして痛みの除去を行いながら、日常の生活動作についての改善ポイントのアドバイスもしています。まず、ヒアリングや触診を念入りに行いながら、どこに原因があるのかを突き止めることから始めます。
無意識にやっている「くせ」に問題があったり、枕などが合っていないということもありますので、ヒアリングした際の内容と含めて指導させていただきます。
