頭痛の原因と対処法

頭痛は、誰もが経験することがある症状です。しかし、その原因はさまざまであり、対処法も異なります。
ここでは、頭痛の原因と対処法について、詳しく解説します。

頭痛の主な原因4つ

頭痛の原因は、大きく分けると以下の4つのタイプに分類できます。

筋肉性頭痛（緊張型頭痛）
頭や首、肩の筋肉の緊張によって起こる頭痛です。
ストレス、長時間の同じ姿勢（デスクワーク、スマホ操作など）、眼精疲労、運動不足、冷えなどが原因で起こりやすいです。
後頭部や首筋、肩にかけて締め付けられるような痛みを感じます。
緊張型頭痛
上記の筋肉性頭痛とほぼ同義で使われることが多いです。
頭全体が締め付けられるように重く痛むのが特徴で、前頭部、後頭部、側頭部などに痛みを感じます。慢性的な肩こりを伴うことが多いです。
片頭痛
ズキンズキンと脈打つような激しい痛みが特徴の頭痛です。
片側だけに起こることが多く、吐き気、嘔吐、光や音、匂いなどに過敏になるなどの症状を伴うこともあります。
ストレス、睡眠不足、ホルモンバランスの変化、気圧の変化などが誘因となることがあります。
群発頭痛
片側の目の奥や側頭部に激しい痛み（突き刺すような、えぐられるような痛み）が短時間（15分～3時間程度）繰り返し起こる頭痛です。
目の充血、鼻水、鼻詰まり、目の周りの発汗などを伴うこともあります。
飲酒や喫煙が誘因となることがあります。

頭痛の対処法は、原因（タイプ）によって異なります。

筋肉性頭痛
首や肩のマッサージやストレッチ、入浴などで、血行を良くして筋肉の緊張をほぐすことが効果的です。
緊張型頭痛
首や肩のマッサージやストレッチ、入浴のほか、鎮痛剤や筋肉 relaxer の服用も効果的といわれています。
片頭痛
片頭痛の症状が現れたら、できるだけ早く鎮痛剤を服用するのが効果的です。また、トリプタン系の薬や、予防薬を服用することで、発作の頻度や重症度を抑えることができるといわれています。
群発頭痛
群発頭痛の症状が現れたら、できるだけ早く鎮痛剤を服用するのが効果的です。また、トリプタン系の薬や、予防薬を服用することで、発作の頻度や重症度を抑えることができるといわれています。